Bienestar y salud

Dietas antiinflamatorias, suplementos: Aceite de Krill

La mejores dietas antiinflamatorias

1. Dieta Paleo


Esta dieta se basa en la retrospección. El planteamiento de la dieta se basa en que nuestros cuerpos digieren mejor los alimentos no procesados, los cuales consumían nuestros antepasados del paleolítico.

Con lo cual, dentro de esta dieta entran la carne, el pescado, las verduras y las frutas y quedan fuera todos los productos que hayan manipulado o procesado la materia prima para poder conseguir un producto final. Se trata de evitar lácteos, harinas e incluso legumbres; las cuáles no existían hasta la intervención de los seres humanos para conseguirlas

2. Dieta Cetogénica


El objetivo de esta dieta es generar un estado de cetosis muy similar al del ayuno.
Lo que se trata es de consumir alimentos que aporten una cantidad insuficiente de calorías por día o de ingerir una cantidad muy baja de glúcidos.

Todo ello para limpiar el organismo de una manera rápida y acelerar el metabolismo....



Ayurveda: Automasaje y cepillado en seco anti celulitis

Sánate en casa con un masaje

Un masaje puede relajar tu mente y tus músculos de una manera increíble, y la buena noticia de hoy es que puedes hacerlo tú misma. Compartimos por qué el masaje es una excelente manera de bajar el ritmo y cómo puedes darte a ti misma o a alguien a quien amas un regalo de puro relax.



MANOS QUE SANAN EL CUERPO, LA MENTE Y EL ALMA

Los médicos deportivos y los fisioterapeutas están absolutamente convencidos de que los masajes musculares y el de tejido profundo para ciertas lesiones, reducen el dolor físico y ayudan a recuperar el estado físico. Los beneficios psicológicos son iguales de potentes, porque entrar en un estado de completo reposo al bajar el ritmo y darte el gusto a ti o a otra persona con un masaje, es pura felicidad. No es de extrañar que la gente se haya estado dando masajes durante más de 5.000 años; los beneficios, incluidos conectar con uno mismo y con otros, son innegables.


...



Maquillaje semipermanente para labios: hasta dos años con tu tono favorito 24h

Bonitos, bien contorneados, suaves, deliciosos, firmes, sofisticados, frescos, irresistibles... ¡todos los labios son únicos!

¡Y todas soñamos con tener unos labios perfectos que reflejen nuestra personalidad!... unos labios atractivos nos aportan ese pequeño toque extra de autoestima.

Sin embargo, a veces no estamos completamente satisfechas con la forma de nuestros labios. Demasiado finos, demasiado pequeños, demasiado planos... ¡casi nunca tienen la forma que nos gustaría! Además al envejecer nuestros labios cambian: se aplanan, pierden su volumen y firmeza y los contornos se desdibujan. A menudo y debido a estos cambios, nuestro aspecto exterior no refleja cómo nos sentimos por dentro cada vez que nos miramos al espejo.

¡Da a tus labios la identidad que se merecen! Refleja tu propia identidad con nuestra MICROPIGMENTACIÓN LABIAL PARA UNOS LABIOS FRESCOS Y REMODELADOS QUE TE PUEDEN APORTAR ESE PEQUEÑO TOQUE EXTRA DE CONFIANZA Y DEVOLVER LA LUMINOSIDAD A TU SONRISA.

Micropigmentación: Técnica de tatuaje semipermanente realizada con tintas naturales de primera calidad. Completamente indolora (se aplica anestesia local).

Duración de la sesión: 2 horas....



Botox vs MesoBotox by Distrito

Botox:

El botox o toxina botulínica nos ayuda a eliminar temporalmente las arrugas de expresión: se trata de una TOXINA que, una vez INYECTADA, impide que el músculo se contraiga, es decir que lo PARALIZA.

NanoBotox by Distrito:

El tratamiento estético NanoBotox by Distrito se realiza con un SUERO RETICULADO que como producto principal contiene ARGIRELINE (el principio activo del botox). Admite varios métodos de aplicación (Derma pen, Hialuron pen, Plasma pen, entre otros) lo que permite que se pueda personalizar al máximo el procedimiento según las necesidades de piel de cada clienta siendo siempre un procedimiento NO INVASIVO E INDOLORO.

Además el producto contiene un hexapéptido que estimula la producción de colágeno produciendo a medio plazo un increíble efecto tensor en la piel y NO PARALIZA DE GOLPE EL MÚSCULO sino que según el número de aplicaciones permite regular el efecto tensor sin eliminar la expresividad natural. Siempre vas a ser tú.

Valido para: personas entre 21 y 42 años con interés por mantener un aspecto juvenil en su piel previniendo la formación de las líneas de expresión. Efecto antiaging NO INVASIVO. ...



Cosmética capilar: cuidados para recuperar una melena increíble

El frío no solo afecta a nuestra piel, agrieta los labios o provoca cambios en nuestro estado de ánimo. El pelo es otro de los perjudicados que más sufren en invierno. La bajada de temperaturas tiene un efecto vasoconstrictor que daña al cuero cabelludo y, especialmente, a los cabellos secos o con poca densidad. Pero hay pautas que evitan este impacto. Con la ayuda de la firma de productos capilares SkinClinic vamos a ver una serie de consejos para esquivar los efectos del frío en nuestra melena ;)


1. Buena nutrición y suplementos:

Cuidar nuestra alimentación es clave también para mantener a raya la salud del cabello. Tomar una dieta rica en vitaminas y minerales y beber mucha agua nos ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado y sano. Como suplemento te recomendamos:...



Piel suave y sedosa: Hidratación en invierno

¡Bye, bye piel pelada y áspera y hola qué tal piel suave y sedosa!

¿Magia? No, solo algún que otro truquillo para incluir en tu rutina diaria. Et voilà! Piel increíble también en invierno.

El origen...

Hay un montón de causas por las puedes tener la piel seca, algunos tan inevitables como los genéticos o el tiempo pero también hay un montón de cosas que hacemos en el día a día que, con solo evitarlas, podemos hacer que nuestra piel deje de estar seca en un pis pas. Ten en cuenta los siguientes:

  1. El alcohol (deshidrata)
  2. Los geles hidroalcohólicos de mala calidad
  3. Tomar el sol sin protector
  4. La dieta (dependiendo de qué alimentos comamos)
  5. Incluso utilizar determinados jabones que puedan irritar la piel...


La solución: ¡A hidratarse!

1. Empieza por beber un montón de agua.

Hidratarse es vital. Somos lo que comemos y lo que bebemos. Ten en cuenta los 'famosos' 8 vasos diarios aunque cada persona es diferente y hay muchas cosas de las que dependen que bebamos más o menos agua: si hacemos ejercicio, nuestra edad, si es verano o invierno…

Ten una botella siempre a mano por si acaso... y revisa estos post:...



Nutrición: 5 alimentos para cuidar tu piel

Somos lo que comemos. ¿O no? Vale, no siempre. Pero si lo que buscas es lucir una piel más cuidada, la alimentación puede ayudarte. Y mucho. Y es que hay ciertos alimentos que ayudan desde a tener la piel más hidratada, hasta a combatir el acné. Como lo lees. Maravilla.


1 Aguacate

Good News para los aguacatelovers. El aguacate es un alimento genial para ayudar a mantener tu piel joven, gracias a que contiene grasas, proteínas y vitaminas y es una forma genial de aumentar el colágeno de la piel de forma natural.


2 Espinacas

La espinaca, y en general, la mayoría de vegetales de hoja verde, ayudarán a tu piel gracias a sus vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes. Además, son una importante fuente de fibra y ricos en vitamina C y A, que son geniales para proteger tu piel y ayudan a la regeneración capilar.


...



EcoLiving: Productos de limpieza ecológicos

En el post de hoy hablaremos de productos de limpieza ecológicos. Nos avasallan diariamente con noticias catastróficas sobre el cambio climático, el calentamiento global y el futuro desastroso que nos espera si no transformamos nuestro modo de vida; pero ¿qué podemos hacer nosotros? ¿Por dónde empezamos? Cada uno de nosotros, como consumidores, podemos llevar a cabo pequeños actos que mejorarían considerablemente el estado de nuestro planeta.

Si te paras a pensar, seguro que tienes un producto de limpieza para cada tipo de suelo, encimera, baño, cocina, grifos, madera… Lo que conlleva que tengas un bote o botella de plástico por cada producto y que, además, tengas contacto con productos nocivos para nuestra salud y para el medio ambiente.

Por eso, desde Distrito Wellness Concept, queremos informar de qué productos son ecológicos, biodegradables y respetuosos con el medio y con tu cuerpo.

Contenidos...



Hola Septiembre: Tips para la vuelta a la rutina

Nos pasamos todo el año esperando que lleguen las vacaciones y, sin darnos cuenta, se van por el mismo sitio por donde han venido. Así que después de esta época de relax en la que te has olvidado del despertador y tu máxima preocupación era dormir, descansar o leer un buen libro, toca volver a la rutina. Si eres de las que esperas con energía la llegada de septiembre como si del nuevo año se tratara, seguro que para ti la vuelta al trabajo y a tu día a día puede ser motivador. Pero si, por el contrario, te cuesta recuperar el ritmo cotidiano, estos tips te pueden ayudar a que la vuelta a tu rutina sea menos traumática:

1. Sé flexible con tu agenda.

Es fundamental que durante la primera semana de tu vuelta a la rutina te des espacios de adaptación. Esto quiere decir que no debes saturarte la agenda de actividades, reuniones y encuentros con clientes, si no quieres acabar de golpe con las reservas de energía que has acumulado durante el verano. Intenta ir retomando poco a poco tu rutina y tu ritmo normal a medida que avancen los días. Así que, si puedes permitírtelo, prográmate alguna hora libre durante la semana o, mejor, alguna tarde libre. Empezar en modo slow es mucho más saludable que darlo todo durante tu primera semana después del parón estival....



Dichosas mascarillas: 10 tips que nos pueden ayudar a reducir las ojeras

Buenos días chicas! Ahora que no nos podemos maquillar mucho os dejamos 10 tips que nos pueden ayudar a reducir las ojeras:

1-El uso de antifaz frio ayuda a desinflamar.

2- Coloca aceite de almendras en las noches. Sus múltiples beneficios ayudan a disimular las ojeras.

3- Siempre coloca protector solar para evitar que las ojeras se acentúen con el sol.

4-Los parches antiojeras proporcionan hidratación y desinflaman.

5- Usa un corrector adecuado, dependiendo del color de tus ojeras selecciona el color del corrector. Hay correctores que traen fórmulas para disimular las ojeras.

6- El pepino frío tiene propiedades desinflamatorias.

7- Retira todo el maquillaje para que la piel no se maltrate.

8- Ne frotes con rudeza tus ojos así evitas arrugas y ojeras.

9-El uso excesivo de las pantallas hacen que se desarrollen las ojeras.

10-Procura descansar por lo menos 8 horas diarias.





Una experiencia para la piel y el paladar: Bol de açaí

Esta receta increíble para el desayuno es súper beneficiosa para la pie y además te va ayudar a empezar el día llena de energía. Es una deliciosa mezcla de plátano, puré de açaí congelado, frutos rojos, leche de almendra, frutos secos y superalimentos como semillas de chía y de lino.

Receta para 1 persona
Tiempo de preparación: menos de 10 minutos

INGREDIENTES

  • 200 g de açaí congelado
  • 1 plátano congelado, cortado
  • 10 g de nueces picadas
  • 10 g de almendras picadas
  • 50 ml de leche de almendras o de avena
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • 1 cucharadita de semillas de cáñamo
  • Un puñadito de frambuesas frescas
  • Un puñadito de arándanos frescos

Necesitarás una batidora con potencia suficiente....



Buena hidratación: Guía de infusiones + recomendaciones

· Guía de uso de las infusiones de toda la vida
· Tiempos correctos para beber agua


Dolor:

Manzanilla (regla).

Tila (cabeza, cuello).

Menta (cabeza, estómago).

Tomillo (regla, garganta).

Salvia (regla, garganta).


Dormir bien:

Manzanilla.

Tila.

Tomillo.

Digestiones pesadas:

Manzanilla.

Tila.

Menta.

Tomillo.

Salvia.

Estrés o ansiedad:

Manzanilla.

Tila.

Tomillo.

Salvia.

Náuseas:

Manzanilla.

Menta.

Tomillo.

Salvia.




Beber agua en el tiempo correcto maximiza su efectividad en el cuerpo humano:

2 VASOS: Después de levantarse. Ayuda a activar los órganos internos.

1 VASO: Antes de comer. Ayuda a la hidratación.

1 VASO: Antes de tomar un baño: Ayuda a la presión sanguínea.

1 VASO: Antes de ir a la cama. Previene ataques del corazón.


...



Dulces sueños: La rutina perfecta antes de acostarte

A quién no le gustaría ser capaz de apagar a voluntad el cerebro y quedarse dormida al instante… La verdad es que hasta los que descansan lo suficiente tienen que esforzarse para lograr quedarse dormidos.

El sueño, en realidad, es un proceso. La mejor manera de preparar el cuerpo y el cerebro para dormir es con una rutina relajante antes de acostarse. Emplea el tiempo antes de meterte en la cama para pasar del día a la noche, descansar y prepararte para empezar el día siguiente con buen pie.

DESCONECTAR

Lo primero es apagar el móvil o ponerlo en modo avión, para no recibir mensajes. El teléfono es un invento maravilloso pero también una gran fuente de estímulos. Está demostrado que el uso de redes sociales y otras plataformas informativas o visualmente estimulantes reducen la calidad del sueño y aumentan el tiempo que tardamos en quedarnos dormidos. Los móviles también son una fuente de luz azul que, como el sol, envía señales fisiológicas a nuestros cerebros para que estén alerta.

TIEMPO PARA TI

En vez de recibir más información o completar otra tarea, piensa en la hora de acostarse como tiempo para ti. Olvídate del estrés del día y sumérgete en el sueño. Recuerda que la calidad del sueño es lo que determina si te despertarás descansada, con las pilas cargadas y lista para un nuevo día....



Neurotransmisores: La fórmula de la felicidad

1. Los principales neurotransmisores del cerebro que hacen nuestra vida más placentera.
2. Cómo estimular estos químicos de la felicidad de manera natural.
3. Alimentos beneficiosos para el cerebro.


La fórmula de la felicidad:

Dopamina:

Relacionada con las adicciones y la búsqueda de placer. Es la que nos motiva a cumplir metas y deseos.

- Duerme 7-9 horas.

- Celebra un logro.

- Has ejercicio.

Oxitocina:

Relacionada con los vínculos relacionales y afectivos, como la intimidad, confianza y fidelidad.

- Medita.

- Da un abrazo.

- Sé generoso.

Endorfina:

Es el analgésico natural, una respuesta al dolor, al estrés y al miedo.

- Baila.

- Canta.

- Sonríe.

Serotonina:

Relacionada con la autoestima y la confianza.

- Sé agradecido.

- Disfruta de la naturaleza.

- Sé feliz.


Alimentos que benefician a tu cerebro:

Chocolate: Mejora la atención y la concentración....



Hanakotoba: El idioma secreto japonés de las flores

Todos sabemos que las flores tienen distintos significados: las rosas rojas son perfectas para tu media naranja en San Valentín, las margaritas son un símbolo de inocencia y no puede haber unas Navidades sin flores de Pascua. Lo que no resulta tan conocido es que los antiguos japoneses llevaron el simbolismo a un nivel superior, hasta desarrollar el arte del hanakotoba, el idioma secreto de las flores. Sigue leyendo para descubrir en qué consistía y cómo incorporarlo a tu vida.

A veces el amor es más fuerte por ser silencioso, por demostrarlo a través de gestos cuidados o sutiles muestras de aprecio. Los japoneses son auténticos maestros a la hora de navegar por estos mensajes encriptados, tal como demuestra el antiguo arte del hanakotoba.

Con características como el color, la altura y el aspecto general, este idioma sirve para transmitir ideas tan amplias como la pureza, la pasión o el odio. Una persona puede declarar su amor enviando un ramo de gardenias (amor secreto), flores de ume (elegancia y lealtad) y camelias amarillas (anhelo). Pueden esperar una respuesta en forma de amapolas blancas (felicidad) o rosas rojas (amor) y temer la llegada de un tulipán (amor no correspondido) o un lirio naranja (odio)....



25 rutinas diarias para relajarte y mejorar tu bienestar

  • 4 MIN READ

Relájate. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Pero es un objetivo que vale la pena, porque cuando nos relajamos, creamos espacio en la mente y el alma para la felicidad. Puede ser encontrar una nueva pasión, aceptar nuestro silencio interior o incluso observar algo que normalmente damos por sentado con una luz completamente nueva.

Cuando incorporas rutinas diarias en tu vida, los beneficios son múltiples. Llevar a cabo determinadas actividades de forma consciente cada día te aporta la estabilidad que tanto necesitas, tanto a nivel físico como emocional. Tiene la capacidad de mantenerte con los pies en la tierra y relajar el ritmo ajetreado de tu vida.

Dicen que se tarda unos 21 días en formar un nuevo hábito saludable. Teniendo esto en cuenta, hemos creado una lista de 25 rutinas diarias para ti, porque queremos ayudarte a avanzar en tu juego de relajación con una ventaja extra.

1. Olvídate de la ducha de 5 minutos y date un baño de 30 minutos. Bañarse relaja los músculos y ayuda a desconectar la mente....


×
Hola, en qué podemos ayudarte?