Neurotransmisores: La fórmula de la felicidad

1. Los principales neurotransmisores del cerebro que hacen nuestra vida más placentera.
2. Cómo estimular estos químicos de la felicidad de manera natural.
3. Alimentos beneficiosos para el cerebro.


La fórmula de la felicidad:

Dopamina:

Relacionada con las adicciones y la búsqueda de placer. Es la que nos motiva a cumplir metas y deseos.

- Duerme 7-9 horas.

- Celebra un logro.

- Has ejercicio.

Oxitocina:

Relacionada con los vínculos relacionales y afectivos, como la intimidad, confianza y fidelidad.

- Medita.

- Da un abrazo.

- Sé generoso.

Endorfina:

Es el analgésico natural, una respuesta al dolor, al estrés y al miedo.

- Baila.

- Canta.

- Sonríe.

Serotonina:

Relacionada con la autoestima y la confianza.

- Sé agradecido.

- Disfruta de la naturaleza.

- Sé feliz.


Alimentos que benefician a tu cerebro:

Chocolate: Mejora la atención y la concentración.

Frutos secos: Mejoran la memoria.

Té verde: Neuroprotector.

Plátano: Fuente natural de neurotransmisores.

Avena: Combate la fatiga intelectual.

Aguacate: Previene el alzheimer.

Tomate: Contiene licopenos, que son antioxidantes.

Arándanos: Ayudan en el aprendizaje.

Fresas: Favorecen la supervivencia de las neuronas.


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